Fit im Alter DK / HPW
Blutdruck / Puls mit Arzt besprechen
Wir versuchen, täglich mindestens 10 000 Schritte/d zu machen, Kontrolle
mit einem Stepzähler. (bei mir iPhon)
Die Elastische Kugeln brauchen wir un die Händ beweglich zu halten, die mit
den Stacheln ist genial bei Verspannungen
Der Smart Wunder Core ist gur für die Beweglichkeit der Beine und zur
Unterstützung bei Liegestützen.
Mit dem Exercise Band kann man sehr gut Dehn- und Kraftübungen nach Anleitung
machen.
Etwas und schönstem und besten sind Wanderungen
Für meine Schulterprobleme habe ich Schwingstäbe von "Sissel" im Einsatz.
Für die Hand Beweglichkeit benutze ich ein
GYROTWister gegen ( auch gegen sog. Tennsiarm).
Ein
Gripmaster werde ich noch kaufen