Fit im Alter  DK / HPW

Blutdruck / Puls mit Arzt besprechen
Wir versuchen, täglich mindestens  10 000 Schritte/d zu machen, Kontrolle mit einem Stepzähler. (bei mir iPhon)
Die Elastische Kugeln brauchen wir un die Händ beweglich zu halten, die mit den Stacheln ist genial bei Verspannungen
Der Smart Wunder Core ist gur für die Beweglichkeit der Beine und zur Unterstützung bei Liegestützen.
Mit dem Exercise Band kann man sehr gut Dehn- und Kraftübungen nach Anleitung machen.
Etwas und schönstem und besten sind Wanderungen
Für meine Schulterprobleme habe ich Schwingstäbe von "Sissel" im Einsatz.
Für die Hand Beweglichkeit benutze ich ein GYROTWister gegen ( auch gegen sog. Tennsiarm).
Ein Gripmaster werde ich noch kaufen